夜ラン前後のストレッチをサボった

土日は雪、昨晩は酒という理由で、中3日空けてのラン。
いつもの公園にまだ雪が残り、馴染みベンチ周りの足元が酷く汚い具合だったので、ストレッチと腹筋・腕立てを省略してしまいました。
エクササイズ前後のストレッチなんて意味がないという説もあるようですが、実際のところはどうなのでしょう？