昼ランしながら今年を振り返る。

2013年の走り納めです。

今年の特に前半は、仕事が立て込んでしまい年間で約900km。月100kmペースには遠く及ばない結果になりました。

とはいえ、BMIの微増以外は、大きな怪我や病気もせず、無事に一年間を過ごせたことに感謝しながら今年最後の鶴見川を走って参りました。
年明け2週目の週末には、ハーフの大会を控えているので、この後数日の暴飲暴食に気を付けながら年を越そうと思いますが。なかなか難しいかな（笑）

夕暮ランしてたら一番星見ぃつけた。

夜ランしながら目撃してしまった。

冷え込みましたが、風はなく穏やかな冬晴れの夜。星の瞬きを眺めながら走っていると、なんと目撃してしまいました。

トナカイに引かれるサンタのソリ！

NORADの追跡を避けるためか、トナカイやソリもステルス性能を向上させたようで、肉眼で輪郭を識別するのがやっと。慌てて写メしましたが、iPhoneのカメラ性能をもってしても、巧く撮れませんでした。皆さんにお見せできなくて残念です。

サンタさん、今年は平日でしたが、相変わらず多忙だったと思います。一年間ゆっくりお休みくださいませ。

夜ランしながら考えた。

閃いて実践してみたら良い感じ！

おれって天才かもしれない ^^;

カナル型（耳栓型）のイヤフォンを使っていますが、走っていると緩んだり外れたりするのに悩まされます。スポーツ用の耳かけ式を使ったこともありますが、耳へのアタリが合わなくて耳介の付け根が痛くなるのでこれもまた嫌いです。

そんなこんなで悩んでいたのですが、今夜ある方法を閃いて実践してみました。

わかりにくい写真ですが、コード類を止めるビニタイをイヤフォンのケーブルに絡ませ、自分の耳介カーブに合わせてひっかけてみたのです。なかなか良い感じ ^^; 超コスパなソリューションです。

ランニング用のイヤフォンについては、もう一言二言ほど言いたいことがあるのですが、次回に続きます。

夜ランしながら気がついた。

今年も残り半月じゃねーか(*_*)と、気づいてしまいました。

でも「年内に〜」という拘りは、なるべく捨てるようにしてます。年を取るにつれ、時間が速く進んでいく錯覚に抵抗するためです（笑）

夜ランしながら考えた。

今日もチャリ通勤してきました。
自転車漕いで帰宅し、直ぐにランに出ると、心無しか身体が軽く感じます。身体が温まっているからでしょうか。

寒風の中で、Bike - Run とこなした後は、もちろんお風呂に浸かって Swim です（笑）

夜ランしながら考えた。

長袖、ロンパン、手袋と夜ランの寒さ対策も嵩んできます。今夜は、一段と冷え込んだ気がしたので、イヤーマフ（耳当て）を掛けて走ってきました。

寒さレベルが次の段階にるなると、ネックウォーマーが登場し、その後はニット帽で顔面以外は全て覆われる事になります。その後は無いのですが、目だけが空いたニット帽（銀行強盗が使いそうなやつ）は暖かそうですね。ただし、夜中にあれを被って住宅街を徘徊するのは、リスクが大き過ぎます。

夜ランしながら考えた。

夜ランに手袋が欠かせない季節になりました。

ゴミは投げずに捨てるし、どんな寒い日でもしばれる事はないし、全力疾走しても疲れるだけでこわくはないのに、手袋だけは履いてしまいます。

家を出る時に、うっかり口に出したので、妻に突っ込まれました。

大学4年間で標準語をマスターしたつもりでいましたが、手袋の装着方法が、内地と道内で違うのに気付いたのは、かなり経ってから（たぶん結婚してから）。

歳とってから得た知識は定着しにくいのかな。。。

夜ランのあとにやってみた。

山のポーズ。
昼間にたまたま見て知ったので、ランの後にやってみました。
http://www.roomie.jp/sp/2013/12/123214/

ただ真っ直ぐに立つだけの事ですが、頭で意識すると結構難しい。っていうか、完璧に立つということの奥深さを認識できました。

二足直立動物万歳！

深夜ランしながら考えた。

どこへ行っても混雑していた日曜日。さすが師走です。

僕自身は、先生でも恩師でもないのですが、何故か忙しくて昼間は走れず。
師走なのに走れないというのも、おかしな話なので、深夜になりましたが、ちょっと走ってきました。今夜も星が綺麗です。☆彡

夜ランしながら少しビビった。

雨の予報でしたが、帰宅直後はまだ降り始めてなかったし、先週末走れなかったということもあり、意を決して走りに出ました。

まるで台風前夜の如く、生温い感じの突風！

ちょっとした風に舞う枯葉には、季節感ありますが、夜中に轟々と吹き荒ぶ強風の中で渦巻く落ち葉は結構不気味。雨も強くなってきたので、早々に退散しちゃいました^^;

夜ランしながら気になった。

夜ラン後に、すぐお風呂に浸かれるように、お湯を張りながら走りに出ました。

何故か今夜は家の者が誰もおらず、珍しく自分でやったのですが、走り始めると、湯船の栓を閉めたかどうか自信が無くなりました。

こういうのは、気にしてもどうにもならないと解っていても、気になって仕方ないですね。

夜ランおえて考えた。

あれ、そういえば、今日インフルエンザのワクチン接種したけど、運動してもいいんだっけか？

注射の前に、ちゃんと読んで理解したはずの書面を見直すと、の裏面に「激しい運動や大量の飲酒は避けましょう」と書いてある。
「激しい...」「大量の...」という微妙な形容には、自己責任を委ねられた感があるので、ランもビールも、自己判断させていただきます。ww

夜ランしながら考えた。

今夜も寒い。
暑いのは嫌いだし寒いのも嫌いだ。
そんな身勝手な自分は大好きだ。。。(￣▽￣)

深夜ランしながら考えた。

突然冷え込んだ夜、結構遅い時間になりましたが、ニュー・アイテムを試すべく上下長袖で日が変わる前に走り終えました。

長年愛用したランニング・ウォッチが壊れたことで、息子のGショックを借りて走る日々に終止符を打つべく、一昨夜に衝動クリックしたスポーツ・ウォッチが今朝方届いたのです。

ランニング用というわけではなく、気圧や温度センサーがついた多機能アウトドア系の時計ですが、お値段なんと4980円！

「ドイツ製センサー搭載」という宣伝文句は「センサー以外のパーツや組み立て工程は某国です」という意味でしょうが、リスク承知で安さに惹かれました。

精度は怪しく、ベゼルの安っぽさも際立っていますが、流石に秒単位のクロノグラフは動くと思うので、暫く遊んでみることにします（笑）

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/// Tezuka 

昼ランしながら考えた。

地域によっては竜巻注意報もでている強風の日曜。ランナーやウォーカーで賑わうはずの河川敷も人影は疎らです、

 横殴りの風に身を任せる雑草。

 向い風と戯れるように宙を舞うカラス。

自然に抗わずに自由に振る舞う姿が羨ましいですね。

凡人ランナーは、そこまで自由になれないので、一生懸命脚を動かしますが、なかなか前に進みません ^ ^; 

夜ランしながら考えた。

寒くなってきました。

まだ、外に出るのが嫌になるほどではありませんが、走って汗かいた後は気をつけなければなりません。本当は、直ぐに家に戻って風呂に入れば良いのでしょうが、走り終えてストレッチした後に、温かい缶コーヒー飲みながら暫しボーっとするのも、なんかいい感じなんだな。

夜ランしながら買ってきた。

夕方に走ろうとして着替えたら、急な大雨が降り始めたのに気付き、仕方がないので晩飯のカレーを作り始めました。
途中でカレー粉が足りないのに気付き、買いに行こうとしたら、雨が上がってるではないですか。ここは、カレー粉を買うついでにランニングすることに。

夜ランしながら考えた。

テレビで2回表まで観て、走りに出ましたが、ラジオ観戦しながらランニングです。スマホでラジオ放送が聴ける（しかも高音質）良い時代になりました。

5回に帰宅して再びテレビに。
テレビ・ラジオ双方をの中継を比べると、どっちもそれらしさの面白さがありますが、テレビの場合は解説が大事、ラジオの場合は実況が大事なような気がします。

そんな不粋な話は置いておいて、仙台の盛上りが、電波越しネット越しに伝わってきますね。見応えのある終盤戦を期待します。


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夜ランしながら考えた。

週末の徹夜明けで、朝帰り、朝風呂、朝ビールの後に、たっぷり睡眠とった後のランニング。
暦の上では夜ランですが、体内時計では朝ランです。

深夜ランしながら買い物した

真摯に残業したため、遅い帰宅になりましたが、台風が来たら、また走れなくなるので、日付変更ランニングです。

しかも途中で買い物までしてしまいました。（妻に頼まれた普通の雑貨ですが...）

最近、近所にドン・キホーテがオープンしたので、何時でも買い物OKです。良い事なのやら、悪い事なのやら。。。

夜ランしながら考えた。

金曜の夜にも関わらず、仕事で待ち合わせをしたのですが、残念ながら多忙な相手は時間をとれず。
諦めて帰宅してひとっ走りです。

ドタキャンはする方もされる方も辛い訳ですが、不幸中の幸いは、相手が同世代のオッサンで、仮に会えても仕事の話だったとういう事です。
もしプライベートな待ち合わせで、相手が素敵な女性だったら、ふられた時の残念度合は計り知れませんから。

夜ランしながら考えた。

何も考えずに半袖＆短パンで外に出たら、結構冷え込んでました。
体を動かすと寒さは忘れましたが、帰宅すると妻が今迄の肌掛け布団を普通の掛布団に取り替えてました。

狭い日本の中で初雪の声が聞こえてくるだけのことはありますね。

午後ランしながら考えた。

少し雲が増えてきましたが、体育の日は、爽やかなラン日和。今日の鶴見川には、釣り糸を垂らす人影が多い気がします。

ただの河川敷なのに、Jacobの梯子が無駄に神々しく輝いていますね。

午後ランしながら考えた。

空が青い時間に走り始めましたが、あっという間に釣瓶が落ちちゃいました。

夕暮れの公園。

さっきまで賑わっていたこの場所に戻っても人影もまばら。逆上がりの練習をしている父子がいるだけです。

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/// Tezuka 

夜ランしながら考えた。

暑いわ、汗がでるわ、蚊はでるわとと、連休前の夜ランは秋真っ盛りの雰囲気です。

夜ランしながら考えた。

午前中に健康診断を終え、午後は暇だったので、青空の下を走りたかったのですが、朝に飲んだバリウムが出てこないので、外出を躊躇してました。
普段は、昼ごはん食べたら、すぐに催してくるのに、今日のお腹はだんまりです。

結局、夜ラン終えても出てくる気配がありません。。。

夜ランしながら考えた。

台風の影響なのか、気温の割りに湿度が高くて、結構汗だくです。

ちゃんと給水しなけれはならないのですが、明日は人間ドッグの日。健診の案内には、夜9時以降は水も飲むなと書いてある。
脱水で倒れるくらいなら多少のルール違反を見逃してもらうことにします。
どうせ違反するなら水じゃなくてビールでもいいかなと......ry)

夕方ランでしながら考えた。

自宅から4kmほどの距離にある、某企業のグラウンドを借りてのソフトボールの練習日ですが、スポーツの秋らしく、往復はランニングです。

練習を終えた復路、膝下というか脛の部分に、変な痛みを覚えはじめました。帰宅して確認すると、該当箇所が腫れて、内出血のように赤くなり、触るとかなり痛い ToT
内野の守備練習のシートノック特訓(?)のときにでも、イレギュラー球があったのでしょう。
不幸なことに、僕は何年も前に下肢静脈瘤と診断され、そのまま放置してるのですが、その瘤々の周りが赤く腫れ上がってます。
静脈瘤にソフト球が当たって、静脈が破れることってあるのでしょうか？血管ってそんなに弱くないよね。

夜ランしながら考えた。

ふと思い立って、いつもの周回コースを、いつもとは反対の時計回りに走ってみました。

競技場のトラックも、皇居の周回も、競馬も競輪もボートも皆左回りなのは、きっと何か理由があるのでしょう。以前、行動科学者だか脳科学者だかの文章を読んだ事がありますが、中身は忘れてしまいました。

とはいえ、実際に敢えて逆回りすると、なんだが新鮮です。ふだん使わない脳神経の一部がストレッチされているかもしれません。

夜ランしながら考えた。

東京マラソンに振られた日から一夜明け、爽やかで気持ちの良い秋の夜を走りました。

意外と簡単に失ランから立ち直るものです(^^)

夜ランしながら考えた。

思うに、この数年のランニングやマラソンのブームの背景には、コスト安って理由が多分にあるはず。
（だって僕がそうだから^^; ゴルフや釣りに比べれば安いよ）

という事は、ナントカミクスってやつが上手くいって景気が良くなれば、ランナー人口が減って、東京マラソンの倍率が下がり、こんなくじ運の無い僕でも参加できるようになるという事ですね。

さぁて、規制緩和、規制緩和っと :p

夜ランしながら考えた。

昼間は立ちっぱなしの仕事で、足腰にきてますが、夜の時間はあったので、少し走りました。

疲れてた割には、月や夜風が気持ちのいいランで、身体も心もほぐれた感じ。(^^)

夕暮ランしながら考えた。

強風も収まってきたので外に出たら、大勢の老若男女が、ランやウォーキングやボール遊びを楽しんでいました。
今まで、じっと屋内でじっとしていたんでしょう。気持ちが良くわかります。

近畿方面で被害に遭われた方にはお気の毒ですが、ここら辺は大きな被害もなく、鶴見川の水面も夕焼け雲も、穏やかな表情に戻り、富士山まで顔を出しています。

東北〜北海道は、まだこれからですね。お気をつけて。

午後ランしながら考えた。

午前中の豪雨が止むと、太陽が顔を出しました。
気温はそこそこですが、多湿と強い日差しは、マイルドな夏って感じです。9月も後半といっていいのに、スコーンと高い秋空はなかなか拝めません。

地球のリズムが少しずつ変化してるようですが、そこに棲まわせて貰っている立場の人間は、文句を言わずに黙って慣れていくしかありませんね。

夜ランしながら考えた。

本日は何故か右肩に痛み（というか違和感）を感じてます。
ランニングの都度、肩周りのストレッチもやっているので、40肩50肩の訳はないと自分では信じてるのですが。。

では何が原因か？走りながら考えたら、心当たりがありました。
昨日の鎌倉観光に同行してくれた御婦人に、ずっと日傘を差し続けてあげたせいかもしれません。
たかが相合傘とはいえ、普段使わない筋肉を使うようですね :p

深夜ランしながら考えた。

深夜ランしながら考えた。

東京マラソンの落選が続くので、東京オリンピックに目標を変更しようと思います。

一日に 0.07秒/km ずつ縮めるだけで、7年後には、2時間6分でフルマラソンを走れる計算になるので、東京マラソンの当選より簡単な気がします。
何か間違っている気もしますが、深く検証するのは置いといて、7年後をご期待下さい！

夜ランできない訳がある。

400mlの血液を失ったので本日は大人しくサッカーを観ています。

今回の献血が10回目という事で、普段より立派なお土産を貰いました。

有名な工芸家の作品らしく、そこそこのお値段もしそうですが、僕には使い途ないし、ぶっちゃけ邪魔です^^;

Amazonギフトカードなんかの方がよっぽど嬉しいのですが....金券に準じるものは売血扱いになってしまうのかなぁ。

夜ランしながら考えた。

東京マラソン抽選発表予定日のメールがきたので、当選した時の事を考えながら走り始めましたが、気がつくと、外れた場合にどうやって自分を慰めるかばかりを考えてました。^^;

夜ランしながら考えた。

311後は、夜ランのスタイルを変えました。一直線に遠くまで走って折り返していましたが、夜に無防備な格好で何か起きたら嫌なので、直ぐに帰宅できるように、自宅近所を周回するようにしています。

ランニング中の地震に対しては、できる範囲の対応を考えたつもりですが、竜巻に遭遇した場合にどうすべきは考えた事がありませんでした。今後の Running-Thinking のテーマにしたいと思ってます。

夜ランしながら考えた。

昼間はまだまだ暑いけど、夜はかなり過ごしやすくなりました。
いよいよランニング・シーズン開幕です。こうしてこの時期に調子に乗ってしまい、冬には膝が痛くなり、慌てて何とか凌いで春先の大会に間に合うというのが、ここ2〜3年のパターンだという事に気づきました。
今年は気をつけます。

深夜ランしてからまた走った。


土曜日にもかかわらず、昼間は色々忙しくて、走ったのは夜中になりました。そろそろ8月も終わりそうです。

走り終えて、ストレッチして、給水して、スマホにランニング記録を入力したら、今月99,800mでした。悔しいので、100m先のコンビニまで往復走ってきました。
数ヶ月振りに100km ^^;

夜ランしながら考えた。

暑さのピークが過ぎたと思ってたので、今週からは夜ランの距離とペースを少し上げたつもりなのですが、今夜は裏切られました。
でも、ちゃんと走ったぜ。

夜ランしながら考えた。

たくさん見物の人来てるし...
絶対成功するって言っちゃったし...
世界中でUStream見られてるし...
やめたらマスコミが煩いし...
ポシャっても兄貴の半額だし...
しかも、仕事サボって、この俺様がみてるのに...

こんな邪念や煩悩をものともせずに、駄目なモノは駄目って、あっさり諦めた人工知能は凄いな。

虚栄心とか羞恥心とかプライドとかにまみれている天然知能なら、19秒どころか、1か月とか半年残してでも、無理無茶を認めない場合がよくあるからねぇ... :p

夕暮ランしながら考えた。

今日は涼しい。

多少雨は降ったけど、この方が楽ですね。森三中の大島さん、ゴールはもう少し先だと思うけど、お疲れさん。
彼女を走らせているトレーナー&スタッフの皆さんは、もっとお疲れ様です。

深夜ランしながら考えた。

走っている間に、25日の日曜日になりました。
北海道マラソンの人、ご健闘をお祈りいたします。Have a nice run !!

夜ランしながらリスペクト。

今週はすでに平日3夜続いて走れているので、夜ランお休みでもよかったのですが、イチロー選手に敬意を表して4000m走りました。

夜ランしながら考えた。

激しい雷雨の後は少し気温が下がった気もしますが、湿度は最高潮。

熱中症の話題で、よく汗腺を鍛えろと言いますが、これだけ走ると、僕の汗腺も発達したようで、ランニング中だけではなく、朝夕の通勤時間帯でもたっぷり汗をかいてます。もっと汗腺を鍛えれば、自分の意思で発汗をコントロールできるようになるでしょうか？

夜ランしながら考えた。

ランニングコースに提灯が飾られました。

地元の神社のお祭りの準備です。8月の最後に行われるこの催しになると、夏の終わりを覚えます。

過ぎ行く夏を感じながら、ちょっともの悲しい気分で走りました....なんてことは一切無くて、とにかく早くこの暑さが過ぎ去って欲しいと願うばかりです^^;

夜ランしながら考えた。

走る直前にみたツイートに、走った後に、ビールを飲まなくて済むので、夜ランより朝ランの方がいいという意見がありました。
ビール代とプリン体を鑑みるに至極同意。
でも、走った後に仕事に行かなければならないというデメリットを凌駕するには至りませんでしたので、明日からも夜ラン中心でいきます :p

夕方ランしながら睨めっこ。

牧場の傍を走ってたら、牛たちの注目を集めてしまいました。

走ってないけど終戦記念日に考えた。

日付変わりましたが、今年も終戦記念日。
戦争を知らない世代としては、太平洋戦争を偉そうに語る口は持ちませんが、録画していた『宇宙戦艦ヤマト2199』を観ながら、ふと考えてしまいました。

戦時中の船が宇宙船に改造できる訳ないでしょう。。。子どもの頃からフィクションの壁を感じていたのですが、ちょっと気になって調べると面白い事に気づきました。

大和が進水したのが1940年。ガガーリンが地球の青さを語ったのが1961年。その差21年。
人類が月面に足跡をつけたのが、1969年で、イトカワの微粒子が手元にきたのが2010年。その差41年。

アポロからハヤブサへの進化より、大和からボストークへの進化の方が早かったんですね。大和の宇宙船改造って意外にアリかもしれない。

戦争=人殺しという事実は否定の余地がなく、決して許容できるものではないのですが、過去の戦争が科学技術の牽引役だったのも残念ながら否定できない事実です。
....と、まあ、この流れでいろいろ考えていると科学技術の進歩が本当に必要なのかってギロンになるので、深く考えずに、大和でなくヤマトを楽しむことにします(^^)

朝ランしながら妄想した。

まだ午前中だし、都心のヒートアイランドよりはましですが、夜ランナーが1時間走るには、かなり厳しい日差しです。

満々と水を湛える田んぼに飛び飲んで、涼しげに寝そべった写真をUPしたら炎上して、JAが謝罪声明を発表し、コシヒカリは出荷停止になり、農家は廃業を強いられるという白昼夢をみてしまいました。

深夜ランしながら考えた。

家を出たら雨がポツポツ。
ストレッチしていると、あっという間に豪雨になりましたが、どうせ汗だくになるからと、気にせず走りはじめました。火照る体が冷やされてなかなか気持ち良いもんです。
iPhoneの浸水が気になったので1周で切り上げようと思ったら、小降りになったのでもう1周。いままで浴びていたクーラントが急に無くなると、逆に暑くなりました（笑）

驚いたのは、帰宅したら玄関先にタオルが置いてあったこと。
夫への愛なのか？部屋の中をビショビショにされたくなかのか？
質問する勇気はありません。

夕暮ランしながら考えた。

遠くの空がピカピカ光りはじめた。まだ音は聞こえない。

深夜ランしながら考えた3つのこと。

蝉がまだ鳴いている。

鍛えたのは、筋力でも持久力でも心肺でなく汗腺力。

蚊の諸君。数ミリリットルなら幾らでも献血するから、痒み成分だけは残さないでくれ。

夜ランしながら考えた。

今夜も昨夜に増して蒸し暑い！
腰に巻いたボトルポーチには、水の入ったペットボトルがありますが、このボトルからチューブを伸ばして帽子の庇まで延ばして、ミストの出るノズルをつけたらどうだろう？
ボトルに圧をかけられるようにして、走りながら顔面にミストを出せれば、少しは涼しく感じるかな？昼間で条件が合えば、プライベートな虹も見えるかも？
そんな妄想をしながら走りました。

マメな人なら、このアイデアをメモして実用新案の可能性探るかもしれませんが、僕の場合はビール飲んで寝たら忘れそうなので、ここに記しておきます。商品化に興味のある方はご連絡くださいませ(^^)

夜ランしながら考えた。

蒸し暑い夜です。
昼間の仕事では、幾つか問題が起きてますが、汗だくで走っている間は、諸問題は思いたしませんでした。まだ、問題は軽度のようです。
これがランニング中も頭から離れなくなると、重度問題になり困ります。でも、走る時間が無くなるほどトラブると、それはそれでトラブルを楽しむ開き直りモードになるのが不思議です:p

夕方ランしながら考えた。

富士山の前後は、体力温存&疲労回復のため、ランニングを控えていたので、2週間ぶりに走りました。
ゆっくり走ったのに汗はだらだら。ちょっとバテ気味ですが、いろんなものが身体から出ていく感じが快感です(^^)

夜ランしながら考えた。

先週、炊飯器が壊れて直ぐに注文したのに、一週間経ってもまだ届かない。パンと麺にも飽きたので、今夜は、白飯を買ってきちゃいました。

なぜ、こんなに時間がかかっているのかは、明日の話題にとっておきますが、この手の話には、待ってましたとばかりに、「ガスと鍋で炊けばいい」というツッコミが入りますよね。
もちろん、その方法も考えましたが、実行していません。
キャンプの時は、多少の焦げを愉しめるそこそこの飯が作れるようになりましたが、何故だか家でガス炊きしても成功する気がしないのです。不思議なものです。
本当に餓死しそうになったら頑張ります。:p

夜ランしながら考えた。

昼間に普段使わない筋肉を酷使したようで、身体のあちこちが痛い(T_T)

走るのを躊躇いましたが、乳酸を流し飛ばすため、少しだけ走りました。
腕や腰の筋肉痛は続いてますが、少し身体全体が、軽くなったかな。

深夜ランしながら考えた。

帰宅したのは結構な時間になっていたのですが、涼しく気持ち良い夜なので、短く軽くジョギングしてきました。

毎晩、こんな風が吹けば良いのに(^o^)

夕方ランの前に考えた。

日焼け止めローションと、虫除けローション。
どっちを先に塗れば良いんだろうか？

両方の効果のあるやつがあれば良いのにと毎年思ってます（笑）

夜ランしてないけど考えた。

連休前の金曜日。仕事仲間と仕事ではないタスクで帰宅が遅くなり日付が変わってしまいましたが、今日7/12は少し特別な日です。

阪神淡路〜東日本大震災と、甚大な不幸があったので、記憶が風化しつつありますが、20年前の今日に僕の故郷の町が大変な試練を受けました。
北海道南西沖地震。
この地震と津波で有名になった(?)奥尻島の対岸が、僕の故郷なのですが、当時は既に東京の社会人。両親親戚を心配しながらも何もできないイライラで、ほとんど仕事が手につかなかった記憶があります。幸いにも身内には人的被害はなかったものの、旧知の人の関係者（小さな町なので、知り合いの親類縁者で町民大部分をカバーしますが）が帰らぬ人になり、対岸の島が赤く染まった話を聞くと、改めて自然の猛威を感じました。

その後、護岸や防潮の工事は、かなり進み、沿岸の道路も（ほとんど車は走ってませんが）立派になりました。コンクリートで安全を築いた訳で、多分それが正解なんだと思いますが、子ども時代にカニを捕まえたり、ゴダッペ（ハゼの一種かな）釣りをして遊んだ磯の浜辺はもう跡形もありません。

自然との共存って、言葉で云うのは簡単だけど、本当に難しいと思います。

夜ランしおえて叫びたい。

あつい！あつい！あつい！！

ただの夜ランじゃなくて、熱帯夜ランですな。
でも、走り終えて、どばっと汗が噴き出したあと、自分の汗の気化熱でふっと涼しさを感じるのも良いもんです。

夜ランしながら考えた。

今日は打ち合わせの訪問先から直帰のパターンだったので、早目の時間に体が空きました。
この暑さの中に解放されれば、黄金色の液体を給水ぜすには帰れません。一杯の予定が二杯になりましたが、帰宅して小一時間ほど一眠り。。。スッキリ目覚めて夜ランです。

身体に良いのかどうかは怪しいけれど、なかなか幸せな夜(^^)

夜ランしながら考えた。

いゃぁ、今日は暑かったりし、まだ十分蒸し暑い。

上着なしネクタイなし半袖シャツにチノパンというスタイルが定着しましたが、人とは我儘なもので、この格好に慣れてしまうと、次は短パンとビーサンを認めて欲しくなりますね。

夕暮れランしながら買ってきた。

梅雨が開けたようです。
この季節のランニングに欠かせないのがボトルポーチ。いままでのやつは、かれこれ3シーズンも使ってだいぶ草臥れてきたので、今週末に新調しようと思っていたのに、昼間に出かけた折に買い忘れてしまいました。

これから買いに出ると走る時間がなくなるし、買わないと来週の夜ランがつまらないしと悩んだ末に、ランニングの途中でスポーツショップに立ち寄るというハイブリッドなオプションを選択する事で、相反するトレードオフ問題をソリューションに導く事に成功しました。

汗だくの怪しい客に笑顔で対応してくれた店員さん、ありがとう(^^;;

夕方ランしながら考えた。

鶴見川の川沿いで、映画か何かの撮影らしい人だかり。
写真はとれませんでしたが、バスドラムほどの大きさの照明機材が櫓の上に設置され、本当は薄曇りなのに、影が長く伸びる夕暮れシーンが造られてました。通り過ぎながら振り向くと、普段本当に夕日があるところで、さっきのバスドラムがリアルなオレンジ色に輝いてます。
人間って太陽まで作れるんだと、思わず感心。

夜ラン終えて気がついた。

虫除けスプレーしてくるのを忘れちまった。
走ってる間はいいけど、走り終えてストレッチしてると、奴等がやってくる。どうやら数カ所やられたようだ。
痒い痒い....

深夜ランしながら考えた。

昼間はいろいろ用事が立て込み、走るのは夜になってしまいました。

そんな用事のひとつが、息子の初メガネを作りに出かけた事。近所の量販店ですが、眼鏡経験のない妻や、人生初の眼鏡の息子本人に漂う、微妙な緊張感が、ちょっと面白かった。
僕が初めて眼鏡をかけたのも、丁度、中2か中3の頃、函館駅前のデパート内の眼鏡屋でした。当時と違って、いまは選択肢が豊富になったのが羨ましい。価格も、30年前よりかなり安くなっていて、親としても有難いですね(^^)

日没ランしながら考えた。

昼間には、自転車であちこちでかけましたが、かなり暑さを感じる季節になりました。それでも、日没直後は日差しがなくなり、気持ちの良い風の中でのランニング。

さて、6月も残り1日。今年も暑い後半戦に突入ですね。

夜ランしながら考えた。

平日、仕事の後に走ったのは本当に久しぶりです。
徐々に元のペースに戻しながら、磨り減ったHPを回復せねば。

夜ランしながら考えた。

晩御飯もこなれたので、少し走ってきました。この季節は、思いたってから30秒でランニング可能な格好に着替えれるのでお気楽です。

ささっと出かけられるのは良いのですが、ささっと出ると、シューズの紐もいい加減に結んでしまったようで、途中で解けてしまう始末。
途中で緩んだり解けるのは珍しくありませんが、面白いのは、左足の紐が解けると、右足の違和感より先に、解けた紐の先が右足に当たって気付くってことです。

問題を抱える当事者より、他者が先に気付くって、何か示唆的です。

午後ランしながら考えた。

久しぶりに明るいうちに走れました。
途中に人二人がやっと並べる程の小径があり、母娘二人が並んで歩いているところに追いつきました。

母）後方の僕の気配に気付き、左に避ける。
僕）会釈しながら追い越そうとする。
娘）なぜか、母親を邪魔に思った娘が右側に移る。
僕）ランナーは急に止まれない...汗
娘）悲鳴！

自分が悪くなくても、爽やかに平謝りして過ぎ去るのが、大人ってものです(^_^;)

深夜ランしながら考えた。
GWに入りましたが、いろいろと忙しくて、走り始めたのは日付が変わる頃合い。
深夜ですが、穏やかな空気の中に、満月が輝いています。今年の連休は（少なくとも関東地方では）天候に恵まれて、お出かけ日和!
そんな訳で、明日は会社にお出かけしようと思います :p

夜ランしながら考えた。

久々に走ったので良い気分。
走れたことそのものも良かったけれど、ラン前後のストレッチがなかなか気持ち良くて、日頃のデスクワークで身体中が凝り固まってることが実感できました。

夜ランしながら考えた。

日曜日の深夜に走ることは少ないのですが、たまに走ると街の感じが静まりかえっている気がします。
平日ならば、結構遅い時間でも、残業帰りのサラリーマンやOLや、夜遊び中の若者などに遭遇しますが、今夜はほとんど誰ともすれ違いませんでした。
皆、明日からの活動に備えているのでしょうね。

夜ランしながら考えた。

朝昼の大雨が嘘のように晴れて、気温も穏やかだったので、今季初の短パン夜ラン。半袖でも行けたかもしれないな。
こんなに夜こそ、季節の移ろいを感じます。

夜ランしながら考えた。

今日は年度末。
年度の切り替わりに関係しない職種なので、あまり気にしてなかったのですが、日中に買い物や床屋に行ったら、何処も大混雑でなんとなく忙しない感じがしました。
明日から新たな環境で仕事や勉強に取り組む人も多いかと。気持ちをリセットしてリスタートですね。

夜桜ランしながら考えた。

ランニングを習慣にするようになってから、毎年、桜の季節には、ここ三ツ池公園を走って、この構図で写真を撮ってます。
この数年、不思議と週末に良い天気があたって、きれいな写真が撮れていたのですが、どうも明日は雨らしい。。。ということで、今夜のうちに桜を拝むべく、夜桜ランニングしてきました。
発電機を持ち込んた奇特なグループが杯を交わす以外は人影もなく、照明が少なく薄暗い中ですか、多くの桜を独り占めしていました。

15km走って考えた。
雨が降らなくて良かった(^^)。作戦通りのペースだ。

25km走って考えた。
もう走るの飽きたよ(*_*)。早く帰って風呂入ってビール飲みたい。

35km走って考えた。
脚も腰も腕も痛いよ。こんな苦行は今年でで最後にしよう....

40km走って考えた。
残りの2.195kmが遠すぎる。。。この中途半端な距離を決めた奴（一説ではイギリスの王女さま）出てこい。

42.195km走って考えた。
なかなか好タイム出たかも(^.^)。また、来年も走ろ！

昨年は前半とばし過ぎて後半失速したので、今年はPB更新、あわよくば15分切りを目指し、6分/km堅持作戦にトライしました。前半は自分を抑えるのかミッションでしたが、やはり30キロの壁は厚い。それでも大崩れせずにゴールできました。スタート渋滞を取り戻せなかったので、グロス4:15は無理でしたが、3年ぶりの記録更新に満足です。

0km  2'40"
10km 58'55"
15km 29'48"
20km 29'07"
25km 29'57"
30km 31'19"
35km 31'38"
40km 30'53"
Goal  13'41"
4:16:55

写真は36kmあたりのエイドで貰えるモロキュー。これが旨いんです！

深夜ランしながら考えた。

昼間に走りそびれたので、ちょっとだけ夜ランしに出かけましたが、
日中の暖かさが、嘘か幻かのように寒い。。。風だけは昼間同様に強くて、早々に切り上げて帰って来てしまいました。

昼ランしながら考えた。

今日は会社のランニングサークルの活動日。
ふだんなら、公園内の周回コースを皆それぞれのペースで回るのですが、花粉やら黄砂やらナントカ2.5が飛散しているご時世なのて、外を走る組と、室内でトレーニングする組に別れての行動。
僕は、幸い今年も花粉症になっていないようなので、外を走りました。

梅も咲き始め、日差しもたっぷりで、目には春の伊吹を感じる一方で、目に見えない微粒な悪者が飛び交ってるという現実。

「本当に大事なものは目に見えない」という星の王子の言葉が、皮肉に聞こえますね。

昼ランしながら考えた。

スカッと晴れ上がりましたが、各地で電車が停まるほどの強風。
鶴見川沿いも、北西の風に行く手を阻まれます。
前に進まないわ、息ができないわと苦しいだけではなく、目に埃や塵が入って、花粉症じゃないのに涙が止まりません。
この恨めしい風上に思いを巡らすと、向こうには緑区や青葉区があり、その先に町田があり、多摩丘陵があって、そのまた向こうの北アルプスを越えれば能登半島あたりか。さらにその先の日本海を渡ればどうなっているか、という所で思考停止することにしました。

tezukafumihisa からノートが送信されています: 午後ランしながら考えた。

午後ランしながら考えた。

今日は時間に余裕があったので、ゆっくり長めに冬晴れの河川敷を走ってきました。

走りながら聴いていたFMラジオでは、明日の東京マラソンの話題が盛り上がっていました。

明日も、空気は冷たいでしょうが、雨や雪の心配は無さそうです。すべての参加ランナーにとって、ナイスランになりますように。。。

夜ランしながら考えた。

今日は東京マラソンでしたね。良い天気に恵まれナイスランを楽しんだ方も多いと思います。
僕も来年こそクジに当たるはずだと思いながら夜ランに出掛けました。
それにしても、日が落ちてからは寒かった。手先と首と耳は完全防御して出ましたが、顔面に冷たい風が突き刺さります。その分星がきれいでした。

午後ランしながら考えた。

今日は時間に余裕があったので、ゆっくり長めに冬晴れの河川敷を走ってきました。

川沿いにはグラウンドとはいえないまでも、ちょっと整地されたスペースがあり、野球やサッカーの練習光景が続きます。腰高のフェンスしかないので、ボールが飛び出してくることもしばしば。昼間にこの辺りを走るときは、流れ弾に注意が必要です。
以前には、場外ファールフライをナイスキャッチして、返球してあげたこともありますが、今日は目の前にクロスボールがきました。
右足でトラップ。
ここまでは巧くいったのですが、ボールを返すために足元からリフトアップするのに失敗。モタモタしながら結局、手で拾って投げ返す破目に....ちょっとカッコ悪かったな orz

月例ランしながら考えた。

本日は、第384回よこはま月例マラソンに参戦してきました。
日差しはあるものの冷たい風が強い中、大勢の参加者が集まっていました。5〜6年前に初めて参加した時には想像できなかった賑わいです。

来週の東京マラソンには、今回も縁がありませんでしたが、来月の佐倉の大会の前哨戦に20kmを気持ち良く走ってきました。
この後は、心地よい疲労感に包まれて、午睡の幸福感でも堪能します。

深夜ランしながら考えた。

今日、高校時代のチームメイトから、同窓会の案内メールが届きました。こんな私でもかつてはラグビー部で楕円のボールを追いかけていた頃もあったのです。

嘘か誠か、サッカーボールを手で持てないフラストレーションから始まったと言われるこの球技。それでも、前に投げられないわ、何処に弾むかわからないわと、本能を抑え込む仕掛けになっていて、さすが英国スポーツらしい自己規制と相手への尊厳を感じます。

それが大西洋を渡ると、抜け駆けを許さぬよう細かいルール(law)を定め、その裏をかくための戦略(というずる賢さ)と、パワーに任せた陣取り合戦と、一発逆転を狙う飛び道具に熱狂するという形になるのですから、国民性がよく現れている気がしてなりません。

と、偉そうに3つのフットボールをネタにしてしまいましが、実は僕はラグビーのオフサイドのルールを正確に説明できませんでしたし、今でもできません。後でネットで勉強しておきます。

夕暮ランしながら考えた。

昼間はすっきり晴れ上がっていましたが、だんだん雲が出てきました。そんな空模様でも一瞬だけ太陽が顔を出すタイミングがあるものです。
いつも走っている鶴見川沿いですが、季節と時間と天気によって、様々な表情があるのが面白い。
とくにこの時間は、余計なものが見えなくなり、きれいな風景がシルエットに浮かぶので嫌いじゃありません。

日没ランしながら考えた。

まだ西の空が赤い頃に鶴見川沿いを下流にむけて走り始めました。最初は風が無くて走りやすかったのですが、折り返す頃には、向かい風です。
日が暮れると、海よりも比熱の低い地上部分の気温が先に下がり、下降してきた空気が海に向かって流れるのでしょう。

昔、家庭教師で中学生に教えた事は本当でした。

夜ランならぬ夜ウォークしながら考えた。

ここしばらく、平日は忙しくてなかなか夜ランの機会がもてません。そうは言っても、膝のリハビリとBMI維持のために、終電まで余裕がある日は、帰宅途中のに30分ほど歩くようにしました。
いつも同じコースだとつまらないので、普段は電車で通過するルートを区切って、一回に2〜3駅分のウォーキングです。

本日、全通勤ルートを徒歩制覇コンプリートです。

全工程が25kmほどというのがわかりました。通勤電車で1.5時間は結構な距離と感じますが、いざ歩いてみるとそうでもない....というか、時間さえ許せば走れる距離てすね。

朝ランしながら考えた。

すっきり晴れました。まだこの時間は雲もなく、富士山がはっきり見えます。今年こそあの頂まで行ってみたいな。

夜ラン終えて考えた。

久しぶりに平日の夜ランを終えて家に入ったら、息子の部屋からギターの音色が聞こえます。
弾き始めて、まだ一月も経ってませんが、だいぶ上達しているようで、コードから別のコードへの切り替えが、スムーズになってきました。勉強もこれだけひたむきに取り組んでくれれば良いと思いますが、15年前に僕の親もそう思ったに違いないと気付いたので、口には出さないことにします。:p

夜ランしながら考えた。

ずっと使っていた膝用のサポーターですが、専門的で買ったスポーツ用のものです。最近ゴムが劣化してきたのか、サポート感がなくなってきました。
昼間に立ち寄った某M.K.なるドラッグストアに、PBブランドの安いサポーターが置いてたので、買ってきて使ったらなかなか良い感じです。
古い高級品より新しい廉価品が吉かも。

夜ランしながら考えた。

ランニングしながら、昼間に観てきた科学博物館の「チョコレート展」を反芻です。カカオという植物の解説からはじまり、チョコレート製造工業化や貿易・経済のまで、幅広い内容でした。

最初は、「甘い果実を作って動物に食べてもらい、種子を運んでもらう植物の進化の戦略」という趣旨が説明されてますが、チョコレート製造では、「カカオの胚乳をすりつぶしたカカオマスを原料とする」とのこと。

結局、人間様にかかると、種子まで食われてしまったじゃないか(笑)・・・・カカオの進化戦略は失敗だったようです。

昼ランしながら考えた。

膝が痛い、仕事が忙しい、寒い、雪だと、走れない理由（走らない言い訳）はあるですが、流石に丸々一週間ブランクを開けるのはまずかろうと、少し走ってきました。
明るい時間帯なので、普段と違う脇道に逸れたら、まだまだ雪の残る裏道に迷い込む始末。川の対岸の小径はきれいなのに、面白いものです。
もちろん滑りますが、雪をザクザク、ギュッギュッっと踏みしめる感覚もまた愉し。

日没ランしながら考えた。

空気が冷たく乾いているからでしょうか？
この時間に走っていると嗅覚が敏感になり、ランニングコース沿いのお宅から、晩御飯の仕度の匂いが漂ってきます。カレーのお宅が3軒(うち1軒はハウスのジャワカレー)、シチューを2軒確認。それとお餅が焼ける匂いが2軒ありました。正月の残りを片付ける訳ですね。わかりますわかります(笑)

昼ランしながら考えた。

駅伝はまだ復路の途中ですが、外の天気が良いので、2013初ランに出かけてきました。
妻の実家から5km程の神社まで往復。北関東の片田舎の神社ですが、結構な人手があります。しかも皆が車で来るので、細い田舎道が大渋滞です。意外に田舎の人の方が自動車依存度が高く、歩かないみたいですね。