夕暮ランしながら考えた。
大晦日。休日の定番コースの鶴見川沿い。かつては日本一汚いと言われたこの川ですが、2014年よ走り納めです。「同じ川には2度は入れない」と言ったのは大昔のギリシャの哲人だった気がしますが、来年もきっと走るでしょう。

夜ランしながら夜空☆彡を見上げたけど...

走っている間には、流れ星は見えませんでした。それでも、空は晴れていて月も無いので、帰宅してベランダからリベンジすると、15分ほどの間に5個も星が流れるのを目撃！
願い事は秘密です。

夜ランしながら考えた。

今週の平日最初で最後の夜ランができました。
さて、24 Live Another Day のDVD後半3枚、水曜日に借りたきりだけど、やっと見れる。この週末にまとめて見るか？少しずつ見るか？
このシリーズは12話しかないので、あっという間に24時間経ってしまう....

夜ランできなかっけど靴がきた。
昼間に届いていた New Shoes の開封の儀。New といっても、相変わらず New York 一辺倒なのです。しかも今回はカラーまで前回と同じ^^;

午後ランしながらプチ紅葉狩り。
いつものコースを外れて、子どもが小さかった頃によく来た公園に脚を運びました。暮れなずむ色付いた小径。いろんな人が思い思いに散歩しています。

夜ランできなくなるかと思った^^;

昨日、マラソン大会4日前になって健康診断の結果が届き、なんと心電図検査にDがつけられて、循環器科専門医宛の紹介状まで同封されている始末。タイミングが悪いよ〜（泣）
郵便が遅れた事にして、何後も無かったののように出走するのもアリかと思いながら、複雑な気持ちで一晩過ぎました。
本日、仕事のふりしてGoogle先生にお伺いをたて、健診で指摘された期外収縮なる症状のほとんどは問題無いものだと知り、自宅近くに専門医が開業しているのを見つけ、早退して行って行ってきちゃった。

機械の脇で俎の鯉にさせられましたが「ずっと見てても一発もでないな」と若干悔しそうな表情を浮かべたドクターからは、全然OKとの答を頂きました(^^)
大きな病院で検査予約したら来週以降になると思うので、近くで空いているクリニックがあったのはラッキーでした。

夜ランしてたら腕が痛いんだけど

その訳は一昨日のソフトボール。中1日空いての筋肉痛は、お約束通りですね^^;
綺麗な三日月は沈んでしまいましたが、すっきり涼しくて、夜ランに相応しい夜です。

夜ランした理由は

雨なので、夜ランは諦め、途中でビール一杯飲んで帰ったわけですが、家で明日の予定を確認していたら、気になるイベントがありました。
そして何故か今夜は走った方が良いという気持ちになりました。

どうやら明日は大掛かりなマラソン大会の抽選結果が発表されるらしいのです....

夜ランしながら空を見る

昨晩から降り続けた雨があがったので、暗くなる前に、ひとっ走り河川敷にでかけると、雨後の週末ランナー大発生でした。みな考えることは同じ（笑）

ふと空を見ると雲の隙間に青空。
周りが厚い雲だらけなので、何かいい感じ。

夕方ランで虫に好かれる

これは肘の内側ですが、ホクロのように見える黒い粒は虫。普通に河原を走っていたら、汗に張り付いてしまいました。

夜ランしながら思い出にひたる

8月最後の週末は、近所の神社のお祭です。天気が今一つですが、提灯の仕度は万端の模様。

夜ラン終えても虫の声

深夜ラン
小雨の後に
虫の声

そんな感じの夜ランの後にシャワーを浴びていると、再び虫の声が・・・浴室の扉と扉枠の隙間から聞こえてきます。実は一週間ほど前から美声の居候が我が家に居るのです。鳴き声を手掛かりにネットを漁ると、カネタタキというコウロギの仲間らしい。

いったい何を食べて生き延びて居るのでしよう？しかも、こんなマンションの中で幾ら鳴いてもパートナーは見つからないと思うと、ちょっと哀しいですね。

昨日はエアコンの中にいました。

夕暮ランしてたら絡まれた

走り始めて間もない頃。
こういうのに絡まれたら素通りできませんでした。
特にネコ派でもイヌ派でもなく、強いて言えばヒト派なんですけどね(^^)

夕暮ランしながら空を見る

気温も上がらず風もあり、とても快適な夕暮れ時。今夜は鶴見川の花火大会なので、大勢の観客が場所取りしながら、僕のランニングを応援してくれました(^^)
遥か西の空には厚くて黒い雲が不穏な様相でしたが、更にその向こうは夕焼け。写真ではわかりませんが、丹沢ほ山々の稜線がよく見えます。

夜ランしてたら虫の声

お盆前の灼熱感は萎えたものの、まだまだ蒸し暑い夜が続いてます。とはいえ夜ランのBGMには少しずつ変化が。。。今夜はしっとりと秋の虫の声が聞こえてきます。

朝ランで朝日を拝む

和倉温泉の海岸線を朝ラン。
ここに泊まれたら良かったのに...という仮定法過去形的な有名旅館の前で記念撮影した後に、ちょうど朝日が昇るタイミングを拝めました。

午後ランしてたら虹がでた

本日も雷雨にやられました。でも今日はゲリラ豪雨よりは趣のある夕立。晴れ時々雷雨のち虹でした。

雷は怖いのですが、その閃光が見えたという事は、ちゃんと生きている訳なので大丈夫なのです。きっと直撃されたら光を感じる前に気を失うと思うので、ピカッときたらまだ生きている、良かった良かった(^^)と思うようにしています。

夜ラン前に考えた。

帰宅路に、豪快な雷雨に当たってしまいました。目の前の閃光と間伐入れない轟音が怖い怖い。

基本的に雷は怖いもの。

科学の知見が足りなかった時代には、大きな音や光が本能的な恐怖を呼び起こしただろうし、科学的に理解したら、今度は自分に高圧電流が落ちないか心配で怖くなる。
ところがこの恐怖を乗り越えられる考えがあるのです。以前、超雷雨のなかで自転車に乗ってる時に思いついたのですが。。。

雷雲が通り過ぎたので夜ラン行ってきます。続きはまた今度(^^)

夕方ランしてたらずぶ濡れた。

東京方面から迫り来る不気味な雨雲を見ながら走ってましたが、ラスト1kmで冷たい風を感じ、残り500mで雨粒を覚え、あと200mのところでずぶ濡れになりました。(>_<)

昼ランしながら感謝する。

雨の合間にいつもの鶴見川コースをはしってきました。何やら櫓らしき足場が幾つか準備されてます。工事の案内板を見つけて読むと、護岸工事のための土壌調査ボーリングとの事。

夜ランしてたら、何だかなぁ〜

女子中学生がスマホいじながら自転車で追い越して行く・・・さて「危ないよ」の一言かけるべきかどうか？

「夜中にジョギング中の中年男性が、帰宅途中の女子中学生に声をかける事案」として処理されたら困るなと思っているうちに、彼女は10m以上先に行ってしまいました。

ところが前方から警ら中のパトカーがゆっくり近づいてくるではないか・・・マイクで注意されるかなと思ったら、パトカーは何事もなくすれ違ってスルーしていきました。

ふーん。

夜ランしてたら撃たれた。

台風過ぎて蒸し暑い〜(>_<)

汗ダラダラ流しながら、ダラダラ走っていたら、車の下でダラっと全身弛緩して伸びている生き物を目撃。

「まさか死んじゃいないよな」と思って近づくとキリッと頭を上げて睨まれた。しかも何かビームを撃たれたみたいだ。

深夜ランしながら哲学を考えた。

いつも通っている所なのですが、面白い看板を発見。意味が通じなくもないけど、本当の英語としてアリなのかな？英語ネイティブの人はどう感じるのでしょう（笑）

閉店するために開店。

軽くスルーしても良いのですが、じっくり味うとなかなか旨味がある。

サラリーマンなら退社するために出社する訳で、休日のために毎日働くのです。

下山のために頂上を目指し、ゴールに戻るために42.195kmを走り始めるのです。

消費するために給料を貰い、おしっこするためにビールを飲むという人生はまさにゼロサムのマッチポンプ。

極めれば、我々は死ぬために生まれてきたという哲学じゃないですか。

贅沢な寄り道回り道ですね。

深夜ランを思い止まって考えた。

台風が来ると走る機会を失うので、今夜走っとこうと思ったけど、明朝は早起きすべき朝だと気づいたので、早々に風呂って寝る準備。

夕方ランしてたら建っていた。

2週間ぶりに鶴見川を下流方面に走ったら、見慣れない大きな建物が視界に飛び込んできました。

スーパー銭湯 or 温泉的な施設の模様。前から何か工事していた気もしますが、建ってしまう迄全然気づきませんでした。

夏の熱い盛りにランニングして風呂に浸かって、その後はよく冷えた...ry)

妄想しながら走りました(^^)

深夜ランで遭遇したのは....

ミミズじゃないよね。

ピクリとも動かなかったけど、素手で触れる勇気は無し。

まだ小さいのに行き倒れかな。

深夜ランは意外にきつかった

ハッピーアワーの美味しい一杯を飲んで帰宅してウトウト昼寝(?)したら、元気になったので、走ってきました。

先週後半は摂取カロリーがオーバーしてるので、ちょっと負荷をかける意味も込めて、0.5kg のダンベルを両手に持って走ってみたら、意外にも結構これが効く...(>_<)

雨ニモマケズ

水溜リニモマケズ

二日酔ノ怠サニモマケズ

ソンナ雨ランヲ私ハシテキタ

夜ランしながら日本代表を振り返る。

2時間早起きしたので、2時間早く寝なければならないのに走ってきました。

一番自信を持てたのが、本田の得点からドログバが出てくる迄。
一番期待を持てたのが、ギリシャが1人欠けたとき。
一番夢を見れたのが、今朝のハーフタイム。

決勝トーナメントでは、寝不足しない程度にハイレベルな試合を堪能しましょう。

夕暮ランした後に焼肉食った。

夕暮時に走ってから、久々に近所の焼肉屋へ。

たっぷり汗をかいたランニング直後に、生命維持に最低限の給水をしてからの生ビールの旨さは、筆舌に尽くし難し。

夜ランしながらワイヤレス・リスニングしてきた。

明日のギリシャ戦の前半は観れるとして、後半まで観ると遅刻必須。開き直って有休消化したいところですが、そうもいかないので通勤途中での視聴を企てます。周知のとおりiPhoneにはワンセグなし。会社に持たされているガラケーにはワンセグついていますが、USBしかないので手持ちのイヤフォンが挿さりません。このためだけにわざわざUSBのイヤフォンを買うのを躊躇していたら、このガラケーはBluetooth対応していることに気付きました。帰宅途中のBicカメラで「ワンセグ対応」と書かれた安いのを1個お買い上げ。
わざわざサムライブルーをチョイス。

夜ランしてたら汗かいた。

会社から帰った時は涼しい夜だと思ったけど、いざ走り始めたら汗がダラダラ〜。気温は下がっても湿度は高止まりのようで、濃密な空気でした。


アイスティーじゃない
アイスコーヒーでもない
アイスココア

夕暮ランしてると聞こえてきた。

日が傾きかけてから走り出しました。
今日の鶴見川では、何故かボラ達が元気いい。あちこちで、ピョンピョンジャボンと飛び跳ねてます。日が暮れても勢いは衰えず、灰色に染まった川面からは、音だけが聞こえてきました、

夜ランしながら月見した。

本日届いたメールマガジンでインターバル走に触れていたので、さっそく満月の夜ランで1000×4本やってみました。

昼ランしながら詠んだ。

午後にはまた降り出しそなので、珍しく午前中に走ってきました。

鶴見川支流の早淵川。

夜ランしながら詠んだ。

梅雨入りしましたが、近所を通る東海道新幹線のガード下を走ってきました。素っ気ないコースですが、この季節にはお世話になってます。

夜のラン
梅雨にもマケズ
ガード下

夜ラン終えて考えた。

平日の夜に走るコースは、ほぼ正確に1周2kmなのですが、iPhoneのアプリは必ず誤差を出します。いままでの誤差の傾向を見ると、単に位置情報を定期的にプロットしているのではなく、加速度センサと位置情報の双方の数値を補完しながら、距離（速度）を算出しているように見えます。つまり、自分のペースのばらつきが大きいと、距離の誤差が大きくなるはずです。

で、今夜はなんとRunkeeperと実測値が一致しました。珍事なので、ラップのグラフを確認すると美しい直線です！
走り出しの形状とラストのビルドアップのカーブもきれいに対称していて、見ていて気持ちのよいグラフでした。
それよりも、アプリのアルゴリズム予想が裏付けられたのが、心無しか嬉しい訳ですよ（笑）

昼ランしてるといい匂い。

昨晩のアルコールを抜き、連夜今宵の飲み会に備えるべく、LSD気味に昼ランしていると、向い風に乗ってチョコレートの甘い香りが漂ってきました。
この鶴見川沿いには、大手のお菓子メーカーの工場があるので、そこから漏れてきたようです。何十回も通っていますが、こんなことは初めてです。今度、工場内を見学させてもらいたいな。(^^)

昼ラン。

GW最終日は生憎の曇空。普段の休日なら子どもたちで賑やかなこの公園も、今日はひっそり閑。なんか寂しいぞ。

昼ランしながら考えた。

土日は最高のラン日和でしたが、今日は多湿に無風と不快指数若干高し。

やっと6分ベースで10km走れるまてに復帰しました。最後の1kmは腰周りの筋肉に違和感を覚えるので、まだまだ完全復帰ではありません。そもそも、この歳になると完全復帰というコンディションがあるのかどうかもわかりませんね（笑）
兎に角、体脂肪を少し落とさねば....

桜ランニングしながら考えた。

腰痛からのリハビリがてら、毎年来ている三ツ池公園へ。暮れなずむも夜桜にはまだ早いという微妙な光加減の中、8Kmを1時間かけてゆっくりランニング。
満開のピークは過ぎ、花見混雑のピークも過ぎ、はて自分の人生のピークは過ぎてるのだろうか？

夜ランできずに考えた。

今月末つまり再来週末にフルマラソンを控えているのに、かれこれ10日も走れていない理由は実は腰痛なのです。原因に心当たりがない訳ではないのですが、事後対応を間違えていたらしく長引いて反省中。
ただの筋肉疲労による腰痛だと思って、乳酸を駆逐すべく毎日念入りに揉んだりさすったりが逆効果だったようで、1週間経っても改善の兆しがなかったので、ロキソニン飲んで腰ベルト巻いて安静に努めたらよくなってきました。
そろそろゆっくりなら走れそうな気もしますが、この連休（実は僕は4連休）は慎重にいきます。
あと10日でどこまで回復するか不安ですが、万一走れなかった場合の言い訳は「プルシェンコへのオマージュ」と決めています。:p

昼ランしながら考えた。

昨日とはうって変わって快晴です。

「震災の記憶を風化してはならない」というもっともな声に同意しつつも、各種メディアによる軽薄な感動や同情の押し売りに辟易し、自分の中でジキルとハイドが喧嘩をする今日この頃です。

そういえば、二年前（震災翌年）の3月11日に、3時間11分走った事を思い出しました。

3時間もダラダラ走っていると、嫌でもあの日の事やこれからの事を考えます。

ということで、自分なりに3.11風化防止策として、今年も3:11LSDをすることにしました。今年の3.11は平日なので本日敢行。早咲きの桜に癒やされつつも、最後はやっぱり疲れました :p)

夜ランしながら考えた。

今夜は寒い！
三寒四温とはよく言ったものですが、体感的には、まだ四寒三温って感じがします。

夜ランしながら考えた。

もう雨もあがったかなと思いましたが、外に出ると、まだ霧雨が冷たい夜でした。

家を出る直前に、勉強している筈の息子の机を見ると、ノートと教科書とタブレットを並べている。いまどきの中坊は、友だちのノートのコピーをPDFにしてタブレットで読んでる模様。

流石21世紀の中学生である。

まあ、全く同様の方法を「業務改善」と称して、お客様に提案したり実装している訳なので、自分の愚息がやっても不思議ではない。

ただ、彼は専らPDFの提供先であって、PDFの提供元になっていないのが問題なのである。

夜ランしながら考えた。

走っていると暑いくらいの夜でしたが、ふと気付けば、今年も1/6が過ぎてしまいました。

オリンピックが終わり、パラリンピックが始まり、そして春の高校ラグビーの後は、あっという間にサッカーW杯とお盆です。そして、なんだかんだで、紅白歌合戦を観て今年も行ってしまうのでしょう。

あと10ヶ月しか残っていませんが、よろしくお願いします。

夜ランしながら考えた。

昼寝はコートが要らない陽気。夜ランに至っても、ニット帽もネックウォーマーも要らず、アップが終われば手袋も外してしまうほどでした。
春の足音が微かに聞こえてくる訳ですが、落雪対策のない地方や、斜面に積雪した所では、せっかくのこの陽気が新たな事故や被害引金になるやも知れず。なかなか世の中とは上手くいかないものですね。

夕方ランしながら考えた。

無事、東京マラソンも終わりましたね。
大雪が一週間ずれて中止にでもなったら、落選者としては「ざまぁ見やがれ」と歓喜の毒を吐いていたところですが、無事開催されたので、僕も自分の小物っぷりと醜態を晒さずに済みました（笑）

3万数千人の参加者の皆さん、運営スタッフやボランティアの皆さん、お疲れ様でした。

夜ランしながら考えた。

お陰様で、この辺は雪の影響はすっかりなくなりました。
それでも、黒ずんだ雪の塊が日陰を選んで残っています。結構日差しもあったはずなのに、最後の一塊が氷解しません。

Last One Mile とか云いますが、進捗率90%の後の完了報告とか、虫歯の根治とか、バグがゼロになるときとか、売れ残った最後の在庫とか。。。。何事も最後の最後は、もどかしく進んでいくものです。

夜ランしながら考えた。

珍しく中2日×3回連続で10km走りました。
6分/kmペースを維持しようとしていますがどうなんでしょう？微妙ですね。
デジタル制御並の正確無比さとはとても云えませんが、手巻きの機械式精度ぐらいは達しているでしようか（笑）？

夜ランしながら考えた。

深雪に埋もれて未だ大変なところもあるし、隣の駅では電車が事故り、我が家の近所では雪の重みで折れた街路樹が散見されます。

それでも、月と雪はお似合いです。
綺麗に輝くお月様は、地表の四苦八苦をどんな気持ちで見てるのでしょうか？

夜ランしながら考えた。

明日は雪で走れそうもないので、遅い時間ですが常連コースを回ってきました。

先週も似たようなコメントを呟いた気がします。

先週の大雪は週末だったので、ぬくぬくと屋内から達観していましたが、明日は仕事があります。明日はスーツを着なくてよい勤務なのが不幸中の幸いですが、その後の土曜日には（仕事じゃないのですが、仕事並みにタイヘンな）100人規模のイベントが控えております。

大雪で開催が無理な場合は、予約した会場や食事とかのキャンセルになるわけです。。。。夜ランしながら考えるのイヤになりました。

夜ラン前後のストレッチをサボった

土日は雪、昨晩は酒という理由で、中3日空けてのラン。
いつもの公園にまだ雪が残り、馴染みベンチ周りの足元が酷く汚い具合だったので、ストレッチと腹筋・腕立てを省略してしまいました。
エクササイズ前後のストレッチなんて意味がないという説もあるようですが、実際のところはどうなのでしょう？

夜ランしながらケチをつけてみる

週末は雪で走れないと思うので、夜ランながらブラブラとLSD気味に走り回ってきました。

途中のコンビニで、水分と甘味を補給したのですが、店内の案内板がイマイチ。
「パン売場コーナー」は、ちょっとと冗長しじゃなかろうか？「パンコーナー」もしくは「パン売場」で十分だと思う。

深夜ランしながら考えた。

ひゃーっと寒い夜ランでした。

気温が低いと、キーンと頭も冴えるようで、たまには真面目なことを考えてみました。

日本の学問や研究の将来の事、理研のリケジョの事、現代のベートーベンの事、ソチのこと、等々諸々考えながら走っていると、前々からぼんやりしていた自分なりの歴史観・文明観が少し具体的に描けてきました。

説明すると長くなるので書けませんが、ビジュアル的には無数の振り子が揺れているイメージです。

自分に文才と商才と先立つ元でがあれば、これを機に本の一冊もだしてベストセラーになるかもしれません。どこかにゴーストライターいませんか？

夜ランしながら思い出して決めた。

親戚の訃報。
弔電の手配をしてから走りに出かけ、子供のころの盆と正月に遊んでもらった叔父貴を思い出す。

滅多に帰省しない上に、なかなか従兄弟たちとも会ってないし、ちょうど仕事が一区切りしてるので、明日朝ひとっ飛びすることにしようと決めました。

北海道人なのに、千歳に降りるのは人生2度目。普段の函館便に比べて便数が多いのにびっくりした。

夕方ランしながら考えた。

久しぶりに明るいうちに走りましたが、日差しは少なく風が強くて体感温度は夜ラン以下でした。

それでも、分厚い雲の裏側から夕陽が顔を出すと、気分だけでも暖まります。

深夜ランしながら考えた。

何故10個までなのか？

いま使っている腕時計はランニング専用ではないけど、軽いしストップウォッチにラップ機能があるので特に問題ない。ただラップ数が10個までというチープな諸元なのだ。それでも普段は困ったことはない。
先日走ったハーフマラソンでは、律儀に1km毎に看板があったので、21km全てを測れなくて、初めて仕様の制約に気づいたくらいだ。

それで、何故10ラップだけなのかを考えてみると、それなりに幾つかの理由と理屈が思いつくものだ。でも、所詮真実は不明だし、書くと長くなるので、推理考察の結果は割愛する。:p

夜ランしながら考えた。

今夜も寒いぞ。
夜ランナーには試練の日々が続きますが、夜のニュース番組のトップは、大寒と寒波。
最も寒いとされる時節に、実際に寒くなったことが、何故ニュースになるのかちょっと不思議ではありますが、時候の話題がトップニュースということは、平和な証拠でもあります(^^)

深夜ランしながら感心した。

初売りで買ったランニングウェアを着てみました。
買ってから気付いた袖口の仕掛け、ちょっとした工夫ですが、なかなかよくできてます。手袋と手首の間に隙間ができなくて、快適です。

朝ランしながら考えた。

7区・区間自己新記録（笑）

せっかく東海道沿いに宿泊したので、昨日一昨日の余韻がのこるコースを朝ランしてきました。

夜ランしながら思い出した。

小旅行から帰宅し、夕食前にひとっ走り。
Uターン渋滞に遭わなかったので、実感に乏しいのですが、明日は仕事始めだったことを思い出してしまいました。

今年も残り360日よろしくお願いします。